Nežna pot do dihanja skozi nos
Majhni, mirni koraki. Brez pritiska in brez hitenja.
Samo podnevi · od 5. leta dalje · ob prisotnosti odrasle osebe
Zdrava usta
Osredotočenost pri učenju
Veliko otrok občasno diha skozi usta.
Opazite majhne znake
To ni razlog za skrb. Je le opomnik, da ste pozorni.
Morda opazite:
- rahlo odprta usta v mirovanju
- dihanje skozi usta med spanjem
- suhe ustnice ali suha usta zjutraj
- rahlo smrčanje ali slišno dihanje
- utrujenost kljub spanju
To so znaki, ki imajo lahko različne vzroke, in niso diagnoza.
Če jih pogosto opazite več hkrati, se splača posvetovati s pediatrom, zobozdravnikom ali ORL-specialistom.
Zakaj je to pomembno
Telo je naravno zasnovano za dihanje skozi nos.
Dihanje skozi nos namreč:
zrak očisti,
ogreje in navlaži
podpira bolj
mirno in stabilno dihanje
sodeluje pri
naravnem razvoju ustne votline in obraza
Dihanje skozi usta ima lahko različne vzroke, med drugim zamašen nos, navade ali dejavnike dihalnih poti.
Ne gre za popolnost — gre za smer.
Začnite z majhnimi koraki
Cilj ni popravljanje, temveč zavedanje.
Poskusite:
nežno opomniti otroka, naj zapre ustnice
igrive dihalne igre (“povoha rožico”)
umirjene večerne trenutke s počasnim dihanjem skozi nos
branje ali mirno igro z nežnim zavedanjem dihanja
Doslednost je pomembnejša od intenzivnosti.
Nekatere družine se odločijo za uporabo preprostih pripomočkov.
Nežna podpora
Ni rešitev sam po sebi —a lahko otroku pomaga, da se zave, kako lahko ustnice v mirnih dnevnih trenutkih počivajo skupaj.
Uporabljeni v mirnih, nadzorovanih trenutkih lahko pomagajo pri prehodu na bolj naravno dihanje skozi nos.
Ni treba hiteti
Dihalne navade se spreminjajo postopoma.
Majhni, nežni trenutki zavedanja, ponavljani vsak dan, lahko postanejo mirna navada.
Začeti je dovolj.
Kdaj poiskati dodatno usmeritev?
Večino dihalnih navad lahko raziskujemo nežno, z radovednostjo in brez preplaha. Če pa opazite, da otrok pogosto diha skozi usta, redno smrči, se zbuja utrujen ali težko udobno diha skozi nos, je lahko koristen nežen pogovor s pediatrom, zobozdravnikom, ortodontom ali ORL specialistom.
BreatheBuddies ni medicinski pripomoček in ne nadomešča strokovnega nasveta. Zasnovan je kot nežen opomnik za zavedanje dihanja v mirnih, nadzorovanih trenutkih dneva.
Izvejte več
Če želite to bolje razumeti:
