Začnite tukaj
Nežna pot do bolj uravnoteženega dihanja
Dihanje je nekaj, kar otrok počne ves dan, vsak dan.
Majhne spremembe lahko sčasoma naredijo veliko razliko.
Ni treba spremeniti vsega naenkrat.
Začnite z opazovanjem.
Zdrava usta
Osredotočenost pri učenju
Veliko otrok občasno diha skozi usta.
Opazite majhne znake
To ni razlog za skrb. Je le opomnik, da ste pozorni.
Morda opazite:
- rahlo odprta usta v mirovanju
- dihanje skozi usta med spanjem
- suhe ustnice ali suha usta zjutraj
- rahlo smrčanje ali slišno dihanje
- utrujenost kljub spanju
To niso težave, temveč znaki, da bi telo morda potrebovalo podporo.
Zakaj je to pomembno
Telo je naravno zasnovano za dihanje skozi nos.
Dihanje skozi nos namreč:
zrak očisti,
ogreje in navlaži
podpira bolj
mirno in stabilno dihanje
sodeluje pri
naravnem razvoju ustne votline in obraza
Pri dihanju skozi usta se ti procesi preprosto ne zgodijo.
Ne gre za popolnost — gre za smer.
Začnite z majhnimi koraki
Cilj ni popravljanje, temveč zavedanje.
Poskusite:
nežno opomniti otroka, naj zapre ustnice
igrive dihalne igre (“povoha rožico”)
umirjene večerne trenutke s počasnim dihanjem skozi nos
branje ali mirno igro z nežnim zavedanjem dihanja
Doslednost je pomembnejša od intenzivnosti.
Nekatere družine se odločijo za uporabo preprostih pripomočkov.
Nežna podpora
Ti pripomočki niso rešitev sami po sebi —so le podpora pri oblikovanju novih navad.
Uporabljeni v mirnih, nadzorovanih trenutkih lahko pomagajopri prehodu na bolj naravno dihanje skozi nos.
Niste prepozni
Dihalne navade se spreminjajo postopoma.
Tudi majhne spremembe, ki jih ponavljamo vsak dan,lahko sčasoma ustvarijo pomemben učinek.
Ni potrebe po hitenju.Začeti je dovolj.
Kdaj poiskati dodatno usmeritev?
Večino dihalnih navad lahko raziskujemo nežno, z radovednostjo in brez preplaha. Če pa opazite, da otrok pogosto diha skozi usta, redno smrči, se zbuja utrujen ali težko udobno diha skozi nos, je lahko koristen nežen pogovor s pediatrom, zobozdravnikom, ortodontom ali ORL specialistom.
BreatheBuddies ni medicinski pripomoček in ne nadomešča strokovnega nasveta. Zasnovan je kot nežen opomnik za zavedanje dihanja v mirnih, nadzorovanih trenutkih dneva.
Izvejte več
Če želite to bolje razumeti:
